このﾒﾆｭｰでは脚やせについてお届けしています。

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【お役立ち情報】正しい脚やせの為にむくみを改善ﾌﾞﾛｸﾞ:2018年11月10日

皆様､6時と晩の｢歯磨き｣ってどうですか?
皆様やっていらっしゃると思いますけど､
歯磨きしなかった6時などはとっても気持ち悪いですよね?

｢歯磨きするな!｣なんて言われたら､もう大変!
24時間中､気持ち悪くて仕方ないでしょうね｡

それを運動に応用すればいいんじゃないでしょうか?

連日､腰回しを ｢少しでも｣ やっていれば､
やがて腰回しすることが ｢普通｣ になります｡
そして､腰回しをしないことが ､
｢普通でない｣ 状態になります｡

そうなると脳は ｢普通でない｣ 状態に反応して､
｢普通｣ の状態に戻そうとします｡

ﾐｰの場合､
6時時間が無くて腰回ししないと､
足がﾑｽﾞﾑｽﾞします｡
そうなると駅に向かうｳｫｰｷﾝｸﾞを早めにしたり､
階段を1段飛ばしで上がったりして､
足の筋肉を動かし温めようとします｡

こうなってくると
腰回ししないことが ｢不快｣ と感じるようになり､
腰回しすることが ｢快｣ になりますから､
習慣化しやすいことになります｡

つまり､これは
｢腰回しすること｣ が ｢普通の状態｣と脳が認識して､
なんとか運動させることによって
｢普通の状態｣
にさせようと､脳が指令するんですね｡

ﾐｰたち人間の脳には､現状を維持しようとする本能があります｡
からだにとって､良いことも悪いことも､
習慣化されたものは維持しようとするのです｡

｢運動すること｣が普通になってしまえば､
脳はからだに｢運動させよう｣とするわけです｡

このように､脳の特性をうまく利用して､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを後押しする存在に変えてしまいましょう!