【お役立ち情報】キャビテーションは大変注目されている


【お役立ち情報】キャビテーションは大変注目されているブログ:2018年03月12日


ダイエットにチャレンジしている人の中には、
定期的にジョギングをしているという方も少なくないでしょう。

ジョギングというと、
一見、あしのトレーニングになっていると思われがちですが…
ジョギングというのは、うでの筋肉や背筋、腹筋といった
肉体全体の筋肉の運動につながっています。

だからこそ、高いダイエット効果が期待できるのです。

しかしジョギングによって
肉体全体を効率よく動かすためには、
正しいフォームで走るということを、心がけなくてはなりません。

フォームが間違っていると、
せっかくのジョギングの効果も半減してしまう場合があります。

まずは、うでの振りについてです。

ジョギングをしている人の中には、
うでを大きく振り過ぎたり、
肩をいからせて走っている人を見かけますが、
いずれのフォームにしても、
うでの付け根にある肩甲骨を
効率よく動かすことができなくなってしまいます。

ジョギングは、上半身と下半身が連動することによって、
効率よく走ることができます。

ところが悪いフォームで走っていると、
肉体の連動がうまくいかずに、走りの効率を悪くしてしまうのです。

また、
あしの運び方をチェックしてみると、
ひざの部分があしを踏み出すときに、
やや回転をして出している人がいます。

この走り方をしていると、
ひざに負担がかかり、怪我をしてしまう恐れがあります。

あしを前に出すときには、
まっすぐ出すということを意識して、
走るように心がけましょう。

正しいフォームを身につけてから、
長距離を走るようにしないと、
ダイエット効果が期待できませんよ!




- 注目サイト -

家 購入
家 購入、今すぐ
URL:http://www.toyotahome.co.jp/support/




インギングcheck!
インギングナビ
URL:http://www.luxrous.jp/html/company.html?code=Luxrous




SOD
SODナビ
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/esod/




ハウスメーカー
ハウスメーカー
URL:http://www.toyotahome.co.jp/




ツインソウル 試練のことなら
ツインソウル 試練チェック
URL:http://w-spirt.com/trial/

このページの先頭へ戻る